2019/6/17 本日のトレーニング内容

部位 背中

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ラットプルダウン 45kg×10レップ×3、77kg×5レップ×2セット、7レップ×1セット

トップサイドデッドリフト 100kg×8×1セット、140kg×5レップ1セット、170kg×5レップ1セット、190kg×3レップ3セット

アンダーグリップベントオーバーロウイング 50kg×10レップ3セット

ダンベルロウイング22kg×15レップ3セット

チンニング 5回4セット