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【腕トレ】二頭・三頭を短時間で追い込むスーパーセット法の解説

こんにちはhataです。 今回は腕を太くするトレーニングとして、「スーパーセット法」についてご紹介していきます。 では解説していきます。 スーパーセット法とは? まず、スーパーセット法とはどういうトレーニング法かと言うと、同...
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なぜBCAAではなくEAAを飲めというのか?についてまとめてみた

最近、EAAってやつが筋トレ界でめっちゃ流行ってますよね。 これまでトレーニング中はBCAAを飲んでおけばオッケーみたいな風潮があった中、突如現れたEAA。なんとなくみんながEAAの方がいい!と言っているからEAAを飲んでいま...
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2019/6/17 本日のトレーニング内容

部位 背中 メニュー ラットプルダウン 45kg×10レップ×3、77kg×5レップ×2セット、7レップ×1セット トップサイドデッドリフト 100kg×8×1セット、140kg×5レップ1セット、170kg×5レップ1セット、190...
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【レビュー】ゴールドジムを1年利用して感じたメリットとデメリット

ゴールドジムを一年利用して感じたメリットデメリットについてまとめたものです
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トレーニングに新たな刺激を!ジャーマンボリュームトレーニング 【GVT】のやり方

どうもhataです。 最近、トレーニングがマンネリ化していたので新たな刺激が欲しいなと思っていたので、とある書籍を読んでいます。 その書籍というのが、筋肉博士こと山本義徳先生の『業績集9 ウェイトトレーニングのテクニック...
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Amazonで2980円!? コスパ最高な筋トレシューズ!【テスラ ベアフィットランニングシューズ】レビュー

どうも、筋トレ好きのhataです。 最近、トレーニングで使っていたシューズがボロボロになったので新しくしたのですが、購入したテスラ ベアフィット ランニングシューズが思いのほか、よかったのでレビューしていきたいと思います!よかったら参考に...
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